二日連続

朝自転車乗ろうかと思ってたけど爆睡。
身体中が筋肉痛。

晩
ラン ５ｋｍ３３分
自転車 ８ｋｍ

仕事終わってからランは軽く。
左足底筋がやや悲鳴をあげる。
でも、二日連続で走ったのは数年ぶり。
自転車は職場〜樟葉までのたった８km。
淀川沿を全力で漕ぐも、３７〜３９km/hを数分維持するので一杯一杯。
帰宅後、喘息発動。
風呂でよく温めたら良くなる。
寒いとこで、キツい運動はアカンっぽい。
まぁ、徐々に。