朝自転車乗ろうかと思ってたけど爆睡。 身体中が筋肉痛。晩 ラン ５ｋｍ３３分 自転車 ８ｋｍ仕事終わってからランは軽く。 左足底筋がやや悲鳴をあげる。 でも、二日連続で走ったのは数年ぶり。 自転車は職場〜樟葉までのたった８km。 淀川沿を全力で漕ぐも…