１１．３ｋｍ

早朝
ラン１１．３ｋｍ　
タイム測定区間：御幸橋〜流れ橋往復１０．３ｋｍ　５６分４６秒
久々の早起き。寒い。。。眠い。。。
結構息苦しかったけど、走っていたらだいぶ楽に。
今回はiPhoenのアプリで計測。
今まで距離１０．４ｋｍと思っていたが０．１ｋｍ短かったみたい。
ダウンがてらに＋１ｋｍ走る。

晩
エアロバイク ２５分（５分アップ、１５分心拍１６０維持、５分ダウン）
スイム １０００m