少しながめの練習

今日は５０ｍでバテないようにスタミナ強化と苦手なプルの練習

アップ　５００ｍ
板キック　１００ｍ×５本（２分１５秒サークル）
スカーリング　２５ｍ×２本
片手クロール　５０ｍ×４本
ヘッドアップ　２５ｍ×２本
プル　１００ｍ×５本（２分サークル）
スイム１００ｍ×５本（２分サークル）
ターンやのストリームラインの練習やら３００ｍ

最後に板キック５０ｍダッシュして４２〜４３秒くらい。
プル下手な分キックでカバーか！？
キックで４０秒切ればスイムなら３０秒切れるでしょう（笑）

レッスンがない日なので自分でメニュー決めてやってみた。
いつもは５０ｍ基本の練習やけど、１００ｍにすると全然違った。
息もたないし、ターンのごとに苦しくなる。。。
選手が１００ｍ、２００ｍ出てるけどまったく別物やわと感じた。

ｔｏｔａｌ：２６５０ｍ