喘息克服へ

病院へ行く。
喘息の薬が増えた…。
４５日分＋αで９８００円なり（汗）
運動はやめるよりは続けた方が喘息には効果があるらしい！？
スケートの清水選手は喘息を患ったまま、競技を続けて金メダルらしいし。
で、喘息は治らんらしい。
どちらかと言うとコントロールするしかないと…。
うむ。

ってことで夕方からジムへ。

・アップ　　　　５０ｍ×８　　４００ｍ

・クロールプル　５０ｍ×６　　３００ｍ

・板キック　　　１００ｍ×５　５００ｍ
（①１００ｍファースト②５０ｍファースト後２５ｍイージー③７５ｍファースト後２５ｍイージー④イージー⑤１００ｍファースト）
　なぜか分からないが、板キツクすると気管が苦しくなって、やり過ぎると咳が止まらなくなるので今日は全開で泳がない。
　が、前にすぐに前に追いついたので順番変わってくれって言われて２番手で泳いだ。
　キックの練習はまったく取り組んでいないので、ジムマシーンの筋トレ（主に四頭筋、ハム）の効果かな。

・スイム（ａｌｌファースト）　５０ｍ×１３　６５０ｍ
　あぁ−来た。
　１番、気管に負担掛かるやつ（汗）
　だから手抜いて泳ぐ（笑）
　本来は１５本やったけど、苦しくなった時は休んだので僕は１３本でした。
　２本だけ全開付近で泳いだうち確認できた方は３５秒！　
　１１月の大会は３３秒くらいいけるかも。

・レッスン後流して　　　１０００ｍ
　ｔｏｔａｌ　　　　　　　　２８５０ｍ

以上１週間ぶりの練習でした。

ってなことで無理しない程度に続けま−す。