今シーズンラスト練

実走１１２ｋｍ　２６１８ＫＪ　Ｘパワー２１４Ｗ
　
今日は遅めの出発で単独練。大阪発で淀川ＣＲをかっ飛ばす。ずっと２００Ｗ越えてる。関西医大でドリンク買ってから樟葉までの区間をあげる。後でデーター見たら５分３２０Ｗ出てた。上りでこれくらいの５分レンジ出力が出ることは今までにはあったけど平地では初めて。いい傾向。御幸橋まで回復させて山城大橋まで頑張る（１５分２６０Ｗ）山城のコンビニでＮ脇君、ぽんちゃん、なおき君と遭遇。後は帰るだけみたい。そのまま僕も帰ろかなとマジで考えたが、やっぱここまで来て帰るのはと思い直して大正池へ。

大正池　２４分４０秒　２７０Ｗ（今回は大正池の麓から計測）
流石に平地でだいぶ脚使ったから出力上がらん。序盤は我慢して終盤からあげる。スタート地点で４分越えてたから大正池コースとしては２０分３０秒台か。

森林公園（ローソン〜頂上）　２８分４１秒　２５３Ｗ
休憩はせずにそのまま森林公園へ。きつい。何度も途中で引き返そうかと思ったけど耐える。ラストは脚が終わりかけるが無理やり回して。ちなみに大正池−森林公園区間ＣＰ６０は２３０Ｗ。

ここまで脚を使い過ぎてもう無理。Ｒ４２２には向かわず。今日はＲ３０７で帰路へっと思ってたら、結構登っててしんどい。山城まで戻ってＣＲはダウン走で。