2012-11-12 ローラー20121112 自転車 ローラー501KJ180Wで脚パンに。寝る前に脚マッサージすると右の内転筋がパンパンになっている。自分でマッサージすると悶絶。多分前日のバランスボールスクワットが効いたみたい。いらんことしてもた(汗)