ローラー２０１２１１０７

１１／５、６は完全休養。特に５日は疲労でヤバ過ぎ。仕事にならん（汗）

１１／７　ローラー５０２ＫＪ
メディオ２０分　２５４Ｗ　１６２／１７３ｂｐｍ
アップしてから３０分にトライ。前半の１０分は調子良く上がってくる。一瞬かかり始めたがすぐに出力が維持できなくなり無理せず２０分でやめ。ただ今まで土日フルで練習した場合の水曜はメディオ強度のトレーニングができなかったことを考えると進歩したのか？