2012-11-01 ローラー20121101 自転車 仕事が終わるのが遅めで夢洲中止、家でローラー。ローラー 703KJ メディオ30分 243W 10分アップしてから少し出力を上げてさらに10分。そこからいつも20分スタート。 255W維持しかできずトータル30分で243W。