2012-11-01から1日間の記事一覧

ローラー２０１２１１０１

自転車

仕事が終わるのが遅めで夢洲中止、家でローラー。ローラー７０３ＫＪメディオ３０分２４３Ｗ１０分アップしてから少し出力を上げてさらに１０分。そこからいつも２０分スタート。２５５Ｗ維持しかできずトータル３０分で２４３Ｗ。