ローラー２０１２１０１７

今朝起きると右膝に違和感。筋肉が張ってるような感じ。
昼くらいには膝の違和感が取れていたので帰宅後ローラー。

ローラー４０分　１７７Ｗ　４００ＫＪ
１５分くらい固定で残りは三本ローラー。
乗り換えたら、１０Ｗくらい上がった。久々に三本乗ったら、まっすぐ走れず落車しかける。
まぁ、１０分ほどで慣れたけど。

メディオかけれなくもなかったけど、まだアカン感じ。今日も燃焼系で。