今朝起きると右膝に違和感。筋肉が張ってるような感じ。 昼くらいには膝の違和感が取れていたので帰宅後ローラー。ローラー４０分 １７７Ｗ ４００ＫＪ １５分くらい固定で残りは三本ローラー。 乗り換えたら、１０Ｗくらい上がった。久々に三本乗ったら、ま…