ローラー２０１２１０１６

ローラー　７００ＫＪ　

１時間　１８３Ｗ

仕事から帰宅後ローラー。
現在体重は６４〜６５ｋｇくらい。相変わらず減らんので脂肪燃焼を。
１５０Ｗから始めて少しづつ上げていく。結局２００Ｗ付近できつくなるので、その出力で維持１時間。

明日はメディオりたい。