舞洲のプチ感想

昨日１日完全休養したお陰で完全に回復。回復力もだいぶ上がってきたように感じる。

今日は三本ローラー乗ることにした。
ローラー　１９ｋｍ　３０分　Ｌ２＋Ｌ３

１０分Ｌ２でアップ後、Ｌ３　２０分多分２２０Ｗくらい。ローラーの負荷を掛けずに回してたので４３ｋｍ／ｈくらいで爆音（汗）２セットくらいやろうかと思ったけど、バランスボール練に切り替える。今後は少しづつローラーの頻度を増やしていく予定。

バランスボール
シッティング　２０分
スタンディング　２分くらい
スクワット　５回
腹筋　２０回
骨盤回りのインナーマッスル強化他　

舞洲熱い走りお疲れ様でした！早くＥ１に上がってチームで戦えるようになりたい。外からレースを観戦していると、自分ならどう動くかと考えたり、レース運びのうまい人を観察したり、大変勉強になりました。僕は美山Ｃ２からスタートです！熊野に向けてダイエットも開始です。