ローラーとプチレースの考察

２／５　三本ローラー　１時間１１分　４０ｋｍ　１４７Ｗ
１時間は１５５Ｗ残りはＬ１。

脚にレースの疲労が結構残っていた。レースのデーター見てたら、Ｌ５（ＶＯ２ＭＡＸ）の時間帯が一番長く、その次にＬ４だった。登りで対応できなかった原因のひとつとして、Ｌ５の領域の反復練習不足と思われる。当然パワーマネージメントも原因に一つだと思うけど。また、Ｌ３〜Ｌ４の領域はレースの終盤までほとんど衰えることなくキープできていた。ここらは普段練習しているレンジなので、やはり練習できないことはレースでもできないということだと思う。
あとはタイヤ。ＧＰ４０００Ｓで走ったけど、やはりコンチのチューブラーの方が圧倒的に雨の安心感が高い。走れないことはないけどね。

２／６　三本ローラー　１時間１０分　４２ｋｍ　１９７Ｗ
１０分　１６２Ｗ（Ｌ２）
２０分　２００Ｗ（Ｌ２）
１０分　２２１Ｗ（Ｌ３）
２０分　１９２Ｗ（Ｌ２）
１０分　２１８Ｗ（Ｌ３）

今月　実走１２２ｋｍ　ローラー８２ｋｍ　計２０４ｋｍ　

もうひとつ思うこと。単に走り込みが全然足りないと思う。それに尽きる。