風邪

１／４〜６完全休養。
風邪ひきました。雨の中走ったり、その日にカラオケで１泊したり、その翌日ハードに走ったり。
僕もええ年なのでそろそろエレガントな大人にならねば（爆）

まぁ、無理だろな（笑）ボチボチで。

１／７　６ｋｍ
やま〜んさんのブログを見て発情してしまいやってしまった。風邪はよくなってきたので、
家の回りスプリント練（笑）

ＭＡＸ：１０１３Ｗ→１０６２Ｗ
５Ｓ：９００Ｗ→９６１Ｗ

３日完全休養したおかげで筋肉の疲労がだいぶ抜けたのかもしれない。フォームをさらに煮詰めれば、きっと１２００Ｗは出る。

ところでみなさん、あまりやま〜んさんを調子づかせると手がつけられなくなりますよ〜。

「ＳＴＯＰ　ｔｈｅ　やま〜ん！！で（笑）」

いよいよおもろなってきた。　

っていうか止み上がりでアホなことし過ぎた。明日、明後日も完全休養かも。
ゴホゴホ（汗）ではでは〜。
　

今月　実走１９８ｋｍ　ローラー０ｋｍ　計１９８ｋｍ