疲労貯まり気味

１２／１９
じてつう（Ｌ１）八幡→大阪（淀川ＣＲ）
３０ｋｍ　ＡＶ２４．２　１時間１４分　１３８Ｗ

今朝起きるとかなり体がだるい。車で大阪まで行こうか悩んだが、パーキングで１０００円払うのも嫌だったので結局じてつう。
家でてすぐの２００ｍ程度の上りを登った瞬間脚パンモード。
３ヵ月の乗り込みの疲労が出始めてる感じ。河川敷ではＬ１でペダリングを意識して乗る。終盤は１１０ｒｐｍで高速巡航。自己評価ですが、きれいに回せてる感じ。

お仕事の方は年末までにどうしても納品して欲しいと駆け込みのお客さんからの問い合わせや納期調整のためにバタバタ。一時のピークは過ぎたもののまだ続きそう。

夜トレ（Ｌ１）淀川ＣＲ
３０ｋｍ　ＡＶ２４．４　１時間１３分　１４３Ｗ

最近マイブームの回転系。暗くてメーターがよく見えなかったが今日は手放しで１８０回転以上回ってた。最後に緩い下りで回転もがき２１０回転。前同じことやった時は２０４で無理やり回す感じだったが、今日は回せている（回転が追いつく？）パワー明らかに落ちたが、ペダリングスキルは確実に上達しつつある。

「継続は力なり」

今月　実走　１２６１ｋｍ　ローラー ２２５ｋｍ　計１４８１ｋｍ