さぶぅ〜

１２／１６
ローラー（Ｌ２）
１５ｋｍ　３１分　１５３Ｗ

実走（Ｌ２）　大阪−八幡
３５ｋｍ １時間 Ａv２５．９ｋｍ／h １５８Ｗ

やっと１週間が終わった。長かった。ふぅ〜。
大阪から八幡へ帰ってくる時、淀川河川敷を走って帰ってくるけど

気温は「−２℃」

貧乏人なのでパールイズミの通気性の悪い冬用のウェアーの下にユニクロヒートテック２重（笑）
それで十分！！足は靴下２重で何とかなるんですが手がヤバイ。

今月　実走　９３３ｋｍ　ローラー ２２５ｋｍ　計１１５８ｋｍ