ポンポン山を走る

ポンポン山を走るトレイルランナーのブログ

マイメモ

<パワープロファイル>
MAX:1063W(2012 1/7)
5秒:1010W(2012 1/28)
10秒:916W(2012 9/20)
20秒:787W(2012 9/20)
30秒:745W(2012 9/20)
1分:472W (2012 9/20) 
2分:434W
5分:334W (2011 8/13)
10分:304W(2012 2/7)
20分:287W(2011 4月)
30分:256W(2012 11/18)
60分:246W(ローラー)
FTP:272W(2012 10/20)
MAXケーデンス:215rpm

<FTP>
FTP 272W(2012/10/20)
L1 150W以下
L2 155〜205W
L3 205〜245W
L4 245〜285W
L5 285〜325W 

<タイムトライアルごっこ>
大正池  20分41秒 284W
大峰林道 19分25秒 273W