ポンポン山を走る

ポンポン山を走るトレイルランナーのブログ

2011-11-23から1日間の記事一覧

マイメモ

<パワープロファイル> MAX:1063W(2012 1/7) 5秒:1010W(2012 1/28) 10秒:916W(2012 9/20) 20秒:787W(2012 9/20) 30秒:745W(2012 9/20) 1分:472W (2012 …

久々チーム練

11/23 実走(L2) 家−玉水橋−家−枚方大橋 56km 2時間2分 Av27.5km/h 132bpm 171W 1160KJ チーム練(L2) 枚方大橋−木津川台−関西医大−御幸橋+α 85km 2時間55分 Av29.3km/h 150bpm 184W 18…