千里夜練

１０／２６ 実走
２時間１１分 ６０km Ａv２７．３km/h １８９Ｗ

チームメイトのやま〜んさんと久々に練習。コースはアップダウンのある１周９kmの周回コース。

やま〜んさん、かなりペダリングが上達されててパワーも上がってる感じでした。
僕はと言うと最近出力低めで走ってたので、最初やま〜んさんのペースがきつかったし、右脚のペダリングに引っ掛かり（膝）がある感じ。
やま〜んさんはＬ２で走るって言うてたのに普通に上りで３００Ｗ程度出てるし。
緩やかな上りでは４００Ｗの応酬。お互いひかないからしんどい。
今日は終始やられ気味だったので、下ハン握り一発全力で千切ってやったψ(｀∇´)ψ
でも今日は絶対僕からアゲてないはずだ。
まぁ、たまにはいいでしょ。
ラスト２、３周はしゃべりながら流して６周で終了。
オフトレ始めて一ヶ月経ちましたが、この日が一番キツかった。
５０kmくらい走ると右脚の引っ掛かりがなくなり、何故かきれいに回ってた。

今月　実走　１４４２ｋｍ　ローラー　２２７ｋｍ 計１６６９km