2013-03-19から1日間の記事一覧

ラン　夜谷　坂ダッシュ４

ラン柳谷坂ダッシュ自転車

ラン５ｋｍ３０分ほど昼休みに八幡高校の周り（１周８５０ｍのアップダウン）６周走る。ラスト２周目の登りであげたら足底筋にややはりを感じたので、走り終えてから水でアイシング。バイク４０ｋｍ柳谷（長岡京側）１８分３５秒（１７１／１８８ｂｐｍ…