回復ジョグ

５時過ぎに起床。
体重は６１．６ｋｇ。。
増えるは易く痩せるは難し。。
コーヒー飲んで５時半過ぎに出走。

入りはキロ６切るくらいで、筋肉をほぐしながら。
淀川に到着。
台風で淀川はの水量が増してましたが、コース上が冠水する程ではなく。
淀川に流れ込んでいる穂谷川が溢れかけてました。
スタートから７．５ｋｍ過ぎると大きな水溜りが…。
無理やり行けなくもないが、シューズがびちゃびちゃになるのは明らかだったので、ここで折り返す。
もう少し走りたかったが残念。
折り返してからキロ５分くらいで巡行して帰宅。

１５．１ｋｍ　１時間１７分５０秒　５分９秒／ｋｍ　１３１／１５２ｂｐｍ

心拍数がやや高めで疲れ気味。
もう少しペースを落とした方が良かったかも。