山の日 比叡山、瓢箪崩山

６時前に起床して６時半に家出て京阪乗って出町柳まで。
本日は練習会で比叡山をメインで走る。
メンバーは男子５名と女子１名。
ちなみに男子は全員サブスリーメンバー。
比叡山までゆるゆる走り、バプテストからトレイルイン。
Ｋ君がキツ過ぎず、楽過ぎずの絶妙なペーシングで引っ張る。
比叡アルプスを登りロッテルド比叡まで。
自販機で休憩してから坂本へ下る。
途中故障中のＧさんが途中で一旦離脱して５名に。
ロードで２ｋｍ程走り、中尾坂から比叡山を登り返す。
ここで一人でＫＹアタックして登り切った（笑）

中尾坂　１．４ｋｍ　標高差３８０ｍ　２０分１１秒　１６２／１７２ｂｐｍ（ｂｙ　ｓｔｒａｖａ）

最初からアタックしていれば、２０分切れたはず。
心拍数は１７２まで上がったので追込めた。
横川から仰木峠に抜けて、大原まで下る。
ここで一旦離脱したＧさんと合流。
翠薫山−金毘羅山−瓢箪崩山予定だったけど、時間の都合で瓢箪崩れだけに。
江文峠まで走り、瓢箪崩山を登板開始。
人があまり入っていないせいか、クモの巣が多い。。
登ったり、下ったりを繰り返しながら瓢箪崩山をクリアー。
ここから約５ｋｍ程出町柳まで走り終了。