シンスプリントの違和感！？

５時１０分起床。
ストレッチと水分補給をしっかりして５時半過ぎにスタート。

今日は回復走なのでボチボチ無理せず。
山田池公園の２．５ｋｍコースを２周して帰路へ。

１６ｋｍ　１時間２６分１０秒　５分２２秒／ｋｍ　１２９／１４８ｂｐｍ

帰宅すると脛の横（内側）から足首にかけて嫌な感じ。。
シンスプリント的な。。
アイシングをしっかりした。
故障するわけにはいかない。
仕事終わって帰宅後、お風呂でマッサージ。
就寝前にストレッチを入念にすると張りがマシになった。