ジョグのペースが上がってきた。
５時１０分起床。
いつもより目覚ましを１０分遅めにセット。
寝不足がだいぶ溜まってきたので、少しでも寝たいという意図です。
あんまり変わらないだろうけど。
昨日のポンポン山は強度が高かったので、それなりに脚にダメージあり。
ところどころ痛みがある。
水を飲んでコーヒー飲んで、５時４０分くらいにスタート。
いつものごとく山田池公園へ向かう。
しんどい。。
しかも暑い。。
早々に帰りたいという感じでもないが、頑張りたいという感じでもない。
公園に着いて時計回りに変則１周して帰路へ。
あまりペース上げていない割にシューズが汗でびちゃびちゃに。
多分今日はかなり暑い。
帰宅して即シャワー浴びるが、水がぬるいので気持ち良くもなく。
１５ｋｍ ５分１７秒／ｋｍ １時間１９分１５秒 １３６／１５２ｂｐｍ
最近ペースを落として走ってもだいたいキロ５分２０秒前後。
キロ５分半を超えるようなことはなくなった。
３月に走り込んだ時はけっこうそういうことがあったんだけど。
継続は力なりを信じて走るだけ。
