８月スタート 朝練ジョグ＋やや強め走

５時起床。
昨日右の脛にやや痛みまでいかないけど、違和感があったのでアイシング＋マッサージをした。
起きたらその違和感はなくなっていた。
水飲んでストレッチして、５時半前には出発。

８月のジョグスタート。
今日は若干気温が低く風もありいつもより涼しく感じた。
ジョグのペースはいつもより早めでまずまず。
山田池公園に着いて、２．５ｋｍのコースを２周回。
登りを頑張り気味で強め走。
帰路で右の脹脛に痛みが出た。
ペースはそんなに落とさなかったものの、平均ＧＣＴバランスは見事に崩れていた。
帰宅後、その部位をアイシング＋マッサージ。
筋が固くなり、ゴリゴリしていたのでしっかりメンテしないとね。