信越ペーサー ポイント練 山田池公園２周
Ｋ君の信越五岳トレイルランニングレース１１０ｋｍのペーサーを務めることになりました。
Ｋ君はフルマラソン２時間５０分を切ったり、京都マウントチョップを優勝した実績のある選手です。
僕がまだトレイルランニングを初めてばかりの時にＫ君のことを知り、憧れの存在でした。
そんな彼のペーサーを僕がするなんて。。
頑張って練習しよう！！
５時起床。
昨夜右の中殿筋に張りがあってテニスボールで解したが、まだ張りがある。
ストレッチを入念して、水とコーヒー飲んで５時半スタート。
今日はターサージール５。
やっぱり軽くていい！
トイレに行きたくなり、山田池公園までにある公園でｉｎ。
山田池公園まで５．６ｋｍをキロ５分１１秒／ｋｍ
公園の登りが緩斜面となる反時計回りで１周３．１ｋｍ×２周のペース走スタート。
先週上げ過ぎてタレたので、今日は抑え気味。
にも関わらず、右の中殿筋が張りがありペースが上がらない。
２周目に入り、一人のランナーをパス。
緩斜面の登りで追いつかれる。
下りに入り、真後にいる感じ。
心拍数は１８２まで上がり、久々に１８０超えた。
僕は２周で終了。
その人はそのまま走り去ったが余裕そうな感じで明らかに僕より格上だわ。
帰路はペースを５分半くらいまで落としたが、オーバーヒート気味で心拍数がなかなか１５０を下回らなかった。
僕の場合、ペースが上がると上下動が下がるみたい。
