朝ジョグ 山田池公園

５時起床。
体重６１．３ｋｇ。
まだ、足首らへんが筋肉痛。
水とコーヒー飲んで５時半にスタート。

昨日より回復しているはずだが、足の浮腫みがあるせいでペースがなかなか上がらす。
山田池公園までボチボチで。
公園を時計回りの１周少し頑張る。
さらにショートコースを走り帰路へ。

１６．２ｋｍ　１時間２５分１１秒　５分１５秒／ｋｍ　
明日ポイント練したいところだけど、まだ疲労があるな。

上下動を意識したので、やや今日は低くなった。