朝ジョグ 山田池公園

５時起床。
体重６１ｋｇ。
増えたな。。
右の大腿四頭筋の上の方が張り気味。
ストレッチをいつもより入念してから５時半出発。

山田池公園までの５．７ｋｍを心拍数１３５を超えないペースでジョグ。
公園の序盤に緩斜面の登りとなる反時計回りに１周。
その緩斜面区間１ｋｍを４分半切るペース。
帰路はペースダウンしているにも関わらず、心拍数が１４０よりなかなか下がらなかった。

１５．１ｋｍ　１時間１７分４６秒　５分９秒／ｋｍ　

明日は山行こうかな。