５時起床。 体重６１ｋｇ。 増えたな。。 右の大腿四頭筋の上の方が張り気味。 ストレッチをいつもより入念してから５時半出発。山田池公園までの５．７ｋｍを心拍数１３５を超えないペースでジョグ。 公園の序盤に緩斜面の登りとなる反時計回りに１周。 そ…