2018-07-09 夜ジョグ ラン またまた朝起きれず。 仕事終わって晩御飯食べてから出走。 ほんとにゆるゆるペースで走り、近くの激坂を3本ダッシュした。 帰りにウインドスプリントを3本して終わり。7km