５時過ぎ起床。
回復度合６０％、体重６０．２ｋｇ。
５時半過ぎに出走。
淀川行くか山田池公園行くか迷ったけど山田池公園へ。
スタートしてすぐに胸で測定している心拍数が暴走したので手首に切り替えた。
ハートレートセンサーがもうだめだ。
山田池公園着いて２周するつもりが、あまりにもしんど過ぎて１周で止め。
疲労が抜けてない。
左臀部に痛みが出るわ、頭くらくらするわで１４ｋｍ地点でガーミンを止めて１ｋｍ程ウォーキング。
シューズは汗でびちょびちょ。
貧血気味。
最近多分汗かき過ぎ。
１４ｋｍ １時間１０分５３秒 ５分４秒／ｋｍ ７７ＴＳＳ
