仕事終わってから八幡市民体育館のトラックへ。
メニューはTABATA。
なんか久々のインターバル。
１０分アップ→２分１０秒走→レスト２分３０秒→TABATA→１０分レスト
走り始めてゴホゴホ咳が。
体調はもうちょいって感じ。
２分１０秒走でVO2MAXレンジまで上げる。
確かVO2MAXまで上げるのに２分くらい掛かるとかで１０秒余分に取ったような！？
忘れた（笑）
でレスト入れてからのTABATA。
心拍数は１７４まで。
あーしんど。
６．３ｋｍ ２９分５秒 ４分３９秒／ｋｍ １４６／１７４ｂｐｍ
