５時起床するも気付いたら、５時１７分で二度寝。
寝不足と疲労が溜まり気味。
水曜のハーフマラソンのダメージが大きい。
しかも左中殿筋と腸脛靭帯が張り気味。
気になる左ハムも若干の張りはあり。
練習自体止めようかと思うレベルだったけど、準備して５時半過ぎには出発。
ペースが遅く心拍数が１２０より下回ることもあり寒い。。
いつも通り山田池公園を目指すけど、アップダウンを避けるために途中で回避して穂谷川沿いから旧国で帰宅。
無理したらアカン。
１０．８ｋｍ １時間００分３５秒 ５分３６秒／ｋｍ １２１／１３８ｂｐｍ ストライド０．９６ｍ ピッチ１８６ｓｐｍ
