土曜練 釈迦岳リピート
今日は奥さんがお出掛けするので１日子守ＤＡＹ。
でもちょっとでも走るぞ！
５時起床。
今週は毎日５時までには起きた。
自分偉い（笑）
てか、眠い。
準備して柳谷へ車で移動して、６時過ぎからヘッドライトしてスタート。
真っ暗なのでロードを１kmくらい下り、登る。
そうこうしてうちにだいぶ明るくなった。
で、トレイルイン。
獣の鳴き声が聞こえる。
ひだまり広場から京青の森まで頑張るつもりがすでに脹脛がパンパン。
京青の森まではゆっくり行くことにした。
京青の森に着くと鹿が横切る。
京青の森から釈迦岳までアタック。
休みなくずーっと走り込んでるので、脚が怠いが何故か自己ベスト。
STRAVAによれば１０分５０秒。
下って２本目。
１本目よりペース上げてスタートするも、１１分５１秒だったけどそんなわけない。
まぁ、いいけど。
乳酸溜まり過ぎて、足引っかかって２回転けた（笑）
で、林道とロードを使い帰路へ。
最後の１kmは全力で下って１km３分２１秒。
脚にキタわ。
１３．３ｋｍ １時間４５分 １３５／１６９ｂｐｍ ８５９mup
そして家に着いてから、娘と１日過ごす。
