朝練 山田池公園２周

４時半過ぎ起床。。
目覚ましより最近早い。。
もうちょい寝たいんだが。。
準備して５時半前に出発。
高く飛ばないように走っていたら、段差に足が引っ掛かり転倒。。
痛い。。
膝を擦りむいて、タイツが少し破れた（涙）
山田池公園についてトイレタイムの後２周回。
キロ４分５０秒切るペースで。
で、帰路へ。
１８ｋｍ　１時間２９分４６秒　４分５８秒／ｋｍ　１４０／１５７ｂｐｍ　１．０７ｍ　１８８ｓｐｍ