朝練 山田池公園１周＋坂ダッシュ×４

４時半に自然起床。
今日はコーヒー飲みながらゆっくりと準備して５時２０分前に出発。
山田池公園をいつも逆の時計回りで１周。
時計回りの方が登りの勾配がきつくて、緩やかなに下る。
１周したあとは激坂ダッシュ４本リピート。
最大で心拍数は１６８ｂｐｍまで。
ほとんどジョグしかしてないから、たまには心拍上げとかないと。
で、帰路へ。
昨晩ほとんど炭水化物食べてない上に、朝は無補給なので低血糖状態でハンガーノックにフラフラになった。
家の近くのマクドにピットインして今日は終わり。