jog6.6km(WS×3)
昨日は完全休養。
今日もまだダメ。
今日は回復的jog6.6km(5分13秒/km)。
5km走ってからWS×3。
ラストダウン。
微妙に右臀部が痛い。
右のハムも張ってる。
腰も痛い。
腰、ハムと中臀筋をしっかりほぐしとく。
昨日は完全休養。
今日もまだダメ。
今日は回復的jog6.6km(5分13秒/km)。
5km走ってからWS×3。
ラストダウン。
微妙に右臀部が痛い。
右のハムも張ってる。
腰も痛い。
腰、ハムと中臀筋をしっかりほぐしとく。