2017-01-24から1日間の記事一覧

ｊｏｇ６.６km（ＷＳ×３）

ラン

昨日は完全休養。今日もまだダメ。今日は回復的ｊｏｇ６.６km（５分１３秒／km）。５km走ってからＷＳ×３。ラストダウン。微妙に右臀部が痛い。右のハムも張ってる。腰も痛い。腰、ハムと中臀筋をしっかりほぐしとく。