ラン通復路９.３km

起きたら、身体がダル過ぎ。。
昨日寝る前にしたプランク５分が地味に効いたみたい。
寝坊してしまい、急いでチャリコで最短通勤。

昼休みに軽く１.８km走り身体を解す。

帰りはランで帰宅の９.３km。
微妙に節々が痛い。
ペースは上がらず、キロ５分５１秒（信号停止等含む）。
携帯持ちながら走っていた。
ふとガーミン見た時に段差に引っかかって転倒。
家帰ってから、携帯見たら画面が割れてる。。
あぁーあ。
で、またプランク５分。