起きたら、身体がダル過ぎ。。 昨日寝る前にしたプランク５分が地味に効いたみたい。 寝坊してしまい、急いでチャリコで最短通勤。昼休みに軽く１.８km走り身体を解す。帰りはランで帰宅の９.３km。 微妙に節々が痛い。 ペースは上がらず、キロ５分５１秒（…