ラン６km

昨日より身体のダルさはマシ。
だけど、臀部がやや痛い。
チャリコで１時間くらい走って帰る予定がシューズカバーを忘れたのでランに変更。
明日ロングなので、今日は短くジョグ。

ラン６km （５分１８秒／km）
４kmを５分２０秒くらいで走って、１kmを４分４１秒、ラスト１kmはダウン。
平地ならそこまで臀部は気にならなかった。
寒いせいか足の感覚がない。
次第にすねの筋肉がパンパンになる。
最近登り過ぎてるせいか、すねの調子が悪い。
固くなってるかも。