ラン５km

起きたら身体だる過ぎ。
体幹や臀部や腿やらダメージ大。
この感覚は久々。
仕事終わってから、回復ラン５km。
職場周辺で安全かつ信号のないコースを走る。
が、アップダウンが多い。
ゆっくりだったけど、登りを走った時臀部に痛みが。。
土曜までに回復してくれ〜。