起きたら身体だる過ぎ。 体幹や臀部や腿やらダメージ大。 この感覚は久々。 仕事終わってから、回復ラン５km。 職場周辺で安全かつ信号のないコースを走る。 が、アップダウンが多い。 ゆっくりだったけど、登りを走った時臀部に痛みが。。 土曜までに回復し…