筋トレ

日曜は走る予定だったけど、足裏痛かったり腿ダルダルだったり腰痛かったりでお休み。
一日中身体が怠かった。
買い物について行くも、立っているの苦痛な状態。
土曜日の釈迦岳×３が予想以上に堪えた（汗）
で、本日も一日ダルダル。
帰宅後、筋トレ。
満水の２Ｌペットボトル３本をリュックに入れて背負う。
カーフレーズ７０
スクワット２００
脹脛にまだダメージがあるせいか、カーフレーズは７０でパンパンに。
で腹筋して終わり。
最近走り過ぎて鵞足炎がやや悪化したようで痛いm(__)m