柳谷、ＲＵＮで六甲山（逆瀬川駅〜一軒茶屋）

小浜のダメージがまだあるものの柳谷大阪側へ。
ダメージも未だあるし、長岡京側は勾配がキツいので避けた。
大阪側を登り、１３分１１秒。
脚の割に悪くない。

その後、実家に帰っていた嫁を迎えに行くついでで六甲山逆瀬川へ。

ラン３０ｋｍ
逆瀬川駅〜一軒茶屋の１１．４ｋｍ。
今年の６月に登った時は１時間１２分２５秒　６分２１秒／ｋｍ
今回は１時間１１分２７秒。
１分近く短縮。
帰りはトレイルで少し遊んだりと楽しんだが、舗装路の下りで脚の節々が痛くなり、かなり失速してしまった。