５／２５〜２８まとめて

今週頑張ればチャリンコの５月の走行距離が１０００km超えるので、今週は頑張ってみました！

５／２５（月）
夜 柳谷長岡京 １６分５５秒
前日、十津川村まで車で。
１日中運転したので疲れありあり。
激坂以外は遅いシッティングで頑張ってみる。
シッティングメインの時は下手したら１８分掛かる時もあるくらいだけど、なんとか１７分切り。

５／ ２６（火）
朝 万灯呂山 １２分３９秒
夜 万灯呂山 １２分３６秒
朝夜の２部練。
夜は惜しくもベストの１秒落ち。

５／２７（水）
夜 柳谷大阪 １４分３３秒
ちょっと脚にきてるのでまったりと。

５／２８（木）
夜 傍示峠 １０分５９秒
交野山府道７号 １０分５４秒
よーやく、傍示峠で１１分切れた。
ギリやけど…
交野山はオマケ。
２３Ｔはキツ過ぎましたm(_ _)m

今までにないくらい良く登った（笑）
昔はちょっと登ったら、数日ダメージが残って走れなかったのに。
トレランやり始めてから、身体が強くなったみたい。
トレランの下りでガンガン負荷掛けて、筋肉が強化されたのだろうか？
体幹も間違いなく強化されている。
まぁ、理屈抜きで楽しかったら良いのですがね。

今週はランの練習はほぼなし。
足底筋に違和感が。
今さらジタバタしてもどうにもならんし、練習してもせんでも変わらんやろう。
てな感じで明日は完全レストで土曜のトレラン５０km頑張りまーす。