自転車 ５１ｋｍ アベ２４．７ｋｍ／ｈ
今朝は昨日のトレランで身体がヤバい。
脚はもちろんのこと、背筋が筋肉痛。
今日はさすがに休養かなと思ったけど、１週間自転車の練習をしていない。
１４時過ぎてから出発。
万灯呂山行こうかと思ったが、しばらく走れないとか。
仕方ないので、木津川ＣＲ−３０７で大峰林道。
行きしなは身体を解しながらゆっくりと走った。
大峰林道（西側）
１９分４５秒 １７１／１８１ｂｐｍ
２０分台出れば良いかと思っていたが、意外にもベストの２０秒落ち。
って言うても、ここあんまり走ってないんだけど。
