自転車 ５１ｋｍ アベ２４．７ｋｍ／ｈ今朝は昨日のトレランで身体がヤバい。 脚はもちろんのこと、背筋が筋肉痛。 今日はさすがに休養かなと思ったけど、１週間自転車の練習をしていない。 １４時過ぎてから出発。 万灯呂山行こうかと思ったが、しばらく走…